Dia Branco

É aconselhado pelo Dr. Dukan fazermos um "White Day" se o nosso peso estagnar.

Se o ponteiro da balança nos começar a pregar partidas e deixarmos de perder peso devemos então fazer um dia branco que consiste na ingestão apenas destes alimentos: Claras de ovo, carnes brancas como o frango, peixe magro e iogurtes 0%. (Todos sem restrição na quantidade)

Beber pelo menos 1,5Lt de água por dia como habitualmente e evitar/reduzir o sal.

Beber água fresca!

Dica para ajudar a perder peso: Bebidas frias!


Se colocarmos uma garrafa de 2 litros de  água mineral no frigorífico e formos bebendo o que está a uma temperatura de 39,2 ° C, quando a eliminamos, estará a 96,8 ° C; o nosso corpo aquece a água elevando a temperatura, o que significa gastar 60 calorias! A água gelada aumenta o metabolismo.
O nosso corpo vai agradecer por isto!
  


Não esquecer que devemos beber no mínimo 1,5 Lt de água por dia em qualquer fase da dieta principalmente durante as refeições. Em vez de água podemos fazer chá e bebê-lo bem fresco!